co wtedy

Maile czytam ale nie odpowiadam Czasami trzeba Cię zganić na publiku to się wtedy bardziej mobilizujesz Co do mądrości to może rzeczywiście PS: "Ciągów już nie nie nagrywam" - już widzę, że nie pochwalisz się trójką na 100wce....nie mówiąc już o tym co będzie potem

[...] ale generalnie staram się (często niestety na oko) trzymać tych ilości i proporcji. Oczywiście zamiast kurczaka jadam też inne mięsa i ryby, zamiast makaronu chleb razowy (wtedy masło zamiast innych tłuszczy),kaszę, czasem ziemniaki lub ryż. Jak się da, to warzywa, ale z tym nie zawsze jest dobrze. Niekiedy zamiast posiłku musi wystarczyć 100g [...]

z tego co czytam to ktoś napisał że muszę być conajmniej trzy metry wolnego. Więc w garażu nie ma szans chyba że wywalę wszystko co się da ale w pokoju miejsca na ławkę starczy i na modlitewnik . tylko że wtedy w pokoju będzie ciasno . czekam na dalsze odpowiedzi

Moalord nie rob sieczki na forum i wklej badania i pokaz innym bo wcale nie miales w gornej granicy a miales wiecej! kazdy ci to pisal,a ze lab w ktorym robiles nie okreslil tego dokladnie to juz nie jest powod by robic kolejne fake afery na forum, pisales,ze libido ostro skoczylo,wraz z wynikami daje to 100% dzialajacego tescia.Chyba,ze tesc z [...]

[...] kryterium jakim powinieneś kierować się przy wyborze są twoje upodobania. Dlatego proponuje przejść się po wszelkich sekcjach dostępnych w swoim mieście i wybrać co ci się podoba (w 99% przypadków pierwszy trening zawsze jest za darmo). Musisz robić to co lubisz bo inaczej twój zapał szybko ostygnie a wtedy z ćwiczeń nic nie wyjdzie.

[...] weglami wiec mozna podbic pod CC,ale nie jest to to na czym opiera sie CC. Zasada jest taka: gdy nie cwiczysz - nie spozywasz wegli/lub spozywasz niewielkie ilosci! Wegle wtedy nie sa potzrebne - a ze to dieta 'glownie' dla endo - oni maja problem z weglami,a ze w dni NT nie spozywaja ich prawie wogole,zmniejszaja ryzyko podlania. Zmieniony [...]

[...] sie do tego co napisales, wydaje sie to rozsadne i przynoszace postepy. Wlasnie czegos takiego oczekiwalem w odpowiedziach. Jogger, takze dzieki wielkie, bo zle Cie wtedy zrozumialem. Teraz poczytalem o HIIT i juz wiem o co chodzi. Nie slyszalem o tym wczesniej. Jeszcze raz - dziekuje!! Jak juz troche potrenuje to dam znac czy sa jakies [...]

Mi tam nie przeszkadza jak z dziewczyną ćwiczę, bo mogę wtedy technikę poćwiczyć. Momentami taki trening jest bardziej owocny niż kopanie w worek. Idź na trening i ćwicz innej rady nie ma. Co do stałych partnerek na treningach to jest to bzdura. Ćwicząc non stop z jedną osobą stoimy w miejscu bo uczymy się jej na pamięć. Sytuacja zmienia się gdy [...]

[...] Pierwsze trzy trafienia w jednym meczu, Argentyńczyk zaliczył w rywalizacji z Realem Madryt na Camp Nou, w sezonie 2006/07. Warto zaznaczyć, że zawodnik Blaugrany miał wtedy zaledwie 19 lat. Strzelecka dyspozycja Messiego Liczba zdobytych przez Messiego hat-tricków jest imponująca, ale warto też zwrócić uwagę na ilość spotkań, w których [...]

solaros, skonsultuje Twoja propozycje z Giszmanem i wtedy bede wiedział co i jak :D a co to za eksperyment? ironicznie to napisaleś czy cos sie stanie fajnego xd? debee, głębokość jest taka ze dalej sie nie da mi łydki blokują ruch hehe :P wykonuje taka technike juz od dawna i kopyta sie poprawiły (Giszman mi zalecił wykonywanie tak głębokich [...]

graczes no co Ty - za duzo waze albo za malo ciskam wynik podchodzi pod moj rekord - z tymze wtedy robilem trening typowo pod WL i z nastawieniem na 1rep ..........tu wyszedl raczej spontan,nie powinien ale ostatni trening wiec moglem z ciaganiem to jest tak ze ta lawka nie nadaje sie do WL - jest za wysoko,i zeby samemu sciagnac jest trudno (wole [...]

A tak z ciekawości co powiecie na jeszcze inny podział klatka + nogi barki + triceps plecy + biceps i tu można by było po każdym treningu dodać po 2-3 serie na łydki i brzuch...co wy na to? Wracając jeszcze do tematu zobaczę jak mi ten trening podejdzie a jak nie to będę musiał dołożyć 4 dzień i wtedy będzie o wiele lepiej.

[...] filonka, dziękuję Ania, a i owszem i nie mam najmniejszego problemu z wciąganiem takiej ilości ww, za to jak mi przychodzą dni siłowe, to mnie szlag trafia, jak patrze na jedzenie o DNT nie wspomne, ale wtedy przynajmniej wolno jeść masło orzechowe, a jak patrze co i ile mi wolno zjeść, to mnie w zasadzie odchodzi ochota do jedzenia i głód

[...] (ja, czy 50 kg grubszy ojciec). W miejsce tego powiesiłem sobie zegarek ze stoperem i patrzę na czas a nie kalorie. Ewentualnie dobry może być licznik dystansu jaki pokonałeś (ale to raczej w rowerkach). Ja mam sprzęt marketowy, za 700 zł (wtedy) HMS(?) czy jakoś tak. Ale ogólnie jest całkiem niezły. Jak coś to pytaj, jestem do dyspozycji. Pzdr

[...] z oliwek 30ml(27t) Kcal: 90 wpc/ 247 oliwa = 337kcal 19b Da rade? Co innego moge zjesc na kolacje,gdy nie bedzie makreli? Podliczylem to i wyszlo kalorrii jak dla pudziana,ew wszystkie te dania troche pomneijszone, wtedy zetne kalorie(jesi nie bede dawal rady jesc tyle,ile jest podane) Zmieniony przez - Bron2010 w dniu 2010-11-23 21:49:27

wtedy w hurtowni musieli by miec lewizne.za cos takiego idziesz do pudla nie za handel a za narazenie zycia.co innego opchnac z hurtowni cos nz lewo a co innego obracac lewizna.za duzo osob musialo by byc w to zaangazowanych.a zaden aptekarz na cos takiego nie pojdzie.

Nie miej pretensji do Scorpiona że się z Ciebie naśmiewa bo to pytanie jest strasznie głupie, jak byś miał włosy po dupsko to wtedy mógłbyś się pytac o poradę. Ale żeby nie było mam kumpla w klubie co też ma średniej długości włosy i bardzo dobrze sobie radzi tylko co jakiś czas musi poprawiać bo mu zasłaniają oczy. Idź na trening i zobacz jak [...]

[...] dzienne bialko No tak z treningiem to i tak najlepiej bys wystartowala z treningiem Michaila, masz tam maszyny i caly plan konkretny. Jak sie wkrecisz tak za 4-6 tygodni wtedy wykupisz trening z trenerem a ja ci napisze jakie cwiczenia ma z Toba przecwiczyc i przejdzisz na wolne ciezary Teraz musisz nauczyc sie bezpiecznie (niestety bez [...]

[...] treningu, tu widziałem sporą różnicę, ale wielkiej masy to po tym nie było, niestety. WG mnie to szkoda na to kasy, chyba że jakiś lajcik na rekomp lub redukcję, no to może wtedy. Co do m-drola to bym uważał czy warto, środek nie znalazł zastosowania w medycynie ze względu na zbyt dużą toksyczność, potem producenci PH odgrzebali stary kotlet i [...]

[...] Co do gryfu Olimpijskiego 220cm wszystko bez zastrzeżeń 5/5 LEcz inaczej sprawa się ma co do gryfików, zaciski wcale nie trzymają gdy wykonujemy ćwiczenia z większym obciążeniem poprostu się obluzowują;/ totalna porażka niestety. warto zainwestować w zaciski z kluczykiem .. lecz wtedy trzeba dopłacić 20zł do każdej pary hantli;/